Formation gestes et postures : prévenir les TMS
Métiers physiques ou sédentaires, tout le monde est concerné par les troubles musculosquelettiques. Romain, passé par une licence STAPS, explique le corps humain simplement, puis analyse les gestes de chacun à son propre poste.
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- Certifié Qualiopi
- Basé à Bayonne, formation dans vos locaux
Les objectifs
- Découvrir et comprendre l'origine des TMS les plus fréquents à son poste de travail.
- Maîtriser des notions simples d'anatomie et de physiologie, et quelques notions clés de santé.
- Être autonome dans la gestion de son corps au quotidien pour le préserver.
- Appliquer les mesures préventives qui diminuent les risques à son poste.
Une journée type
Le matin : comprendre
- Autoévaluation de départ.
- L'intérêt sanitaire et financier de la prévention des TMS : classification, origines, conséquences, remédiations.
- L'anatomie : colonne vertébrale, articulations, muscles, ligaments, tendons, nerfs.
L'après-midi : pratiquer
- Analyse des gestes et postures de chacun, à son poste de travail.
- Répétition du bon geste jusqu'à sa maîtrise, ou alternative adaptée.
- Fiche mémo des bons gestes, construite ensemble.
- Préparation physique : alimentation, sommeil, renforcement des muscles profonds, assouplissements, proprioception, échauffement.
La formation alterne débats, questionnaires, vidéoprojection et exercices sur tapis de sol. Ce rythme garde tout le monde mobilisé.
Un matériel qui rend le corps concret
Le formateur apporte une colonne vertébrale mobile taille réelle (disques intervertébraux et système nerveux visibles), des sangles de suspension, des élastiques, des tapis de sol, des haltères et des disques de fonte. De votre côté, il suffit de prévoir 10 chaises espacées d'un mètre.
Évaluation et suivi
La formation n'est pas diplômante. Chaque stagiaire s'autoévalue au début et à la fin, avec l'aide du formateur, pour atteindre une note finale d'au moins 7,5 sur 10. Une attestation de fin de formation est remise à ceux qui ont suivi l'ensemble de la session. Six mois plus tard, une évaluation à froid permet de vérifier les actions engagées.
Questions fréquentes
Combien de temps dure la formation gestes et postures ?
4 heures au minimum ; la durée se définit avec vous selon vos postes de travail.
Pour quels métiers ?
Pour les employés comme pour les chefs d'entreprise, exposés ou non à de fortes contraintes physiques. Les métiers sédentaires sont concernés autant que les métiers physiques.
Combien de participants ?
10 stagiaires au maximum, sur site, en présentiel.
Quel est le tarif ?
700 € HT la demi-journée selon la grille 2024 de Fitbask, plus les frais de déplacement. Voir la page tarifs.
Organiser cette formation dans votre entreprise
Indiquez le nombre de participants et vos disponibilités : Romain vous propose une date et un devis.
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